Melão

Há uma variedade enorme de frutas deliciosas e benéficas ao corpo que podemos explorar e saborear, mas dessa vez vamos falar do melão! Originário da África e da Ásia, atualmente o melão é cultivado em muitas partes do mundo. No Brasil, seu cultivo restringe-se à região Sudeste, Norte e Nordeste.  Possui sabor adocicado e é bastante hidratante, pois, assim como a melancia, é composto por água em sua maioria. Além de saborosa, a fruta pode trazer inúmeros benefícios à saúde de quem a consome com uma certa frequência

Apesar de seus inúmeros benefícios para a saúde do organismo, o melão é uma fruta que deve ser consumida com moderação (duas fatias por dia é o suficiente para suprir as necessidades diárias das vitaminas que ele oferece), pois a ingestão em excesso pode ocasionar mal-estar e até mesmo diarreia.

Aconselha-se comer a fruta entre as refeições (como lanche da tarde, por exemplo), nunca como sobremesa. Isso se deve ao fato de que a digestão do melão é muito rápida. E caso ele seja ingerido após uma refeição principal, ele pode ficar “preso” no estômago junto com outros alimentos, levando mais tempo do que deveria para ser digerido, ocasionando a formação de gases e desconforto abdominal.